Az Aviva Torna gyakorlatai, ha kellő rendszerességgel és alapossággal végezzük, egészségünk megőrzésében, helyreállításában nagy segítségünkre lehetnek. A köztudatban elsősorban női tornaként terjedt el, de nem kizárólag nőknek ajánljuk, mert hatása a férfiaknál sem marad el. Érdemes megelőzésként alkalmazni, de már kialakult problémáknál is szép eredményeket érhetünk el vele.