Aviva Gabriella Steiner - a módszer kitalálója és kifejlesztője - szerint külső és belső izmaink megmozgatásával jelentősen megváltoztatható szervezetünk hormonális állapota. Az Aviva torna, mint hormontorna az alábbi esetekben igazoltan segített:
Segítséget nyújt a hölgyeknek:
- A természetes menstruáció kialakítására:
fájdalmak, görcsök, PMS megszüntetésére, ciklusrendezésre - A hormonháztartás optimalizálására
- Ciszta, mióma, PCO, polip megszüntetésére
- Fogamzóképesség, peteérés elősegítésére, petevezeték letapadás, elzáródás megszüntetésére
- A vetélés utáni erőnlét és fogamzóképesség visszaszerzésére
- Természetes fogamzás gátlás alkalmazására
- A várandósság alatt és után a kondíció megőrzésében támogat
- A szoptatás idején a tejmennyiség optimalizálásában
- Hormonális eredetű súlyproblémák esetén segíti az optimális testsúly elérését
- Megszünteti az indokolatlan tejelválasztást
- Inkontinencia szabályozásában, megszüntetésében
- Klímax, csontritkulásos tünetek esetén
Segítséget nyújt az uraknak:
- Termékenyítő képesség serkentésére
- A hormonháztartás optimalizálására
- Prosztata fájdalom, vagy kezdődő nagyobbodás esetére
- A potencia problémák, merevedési problémák megoldására
- Az ülő életmódot folytató, vagy erőteljes fizikai munkát végző férfiak alhasi vérkeringés serkentésére
- A kezdődő inkontinencia megszüntetésére
További gyakorlat sorok:
Rövidített Módszer: Az Egyszerű Módszer gyakorlatainak rövidített ( 11 gyakorlatból álló), sűrített, intenzív verziója, negyedórás időtartamú.
Ovulációt serkentő gyakorlatok: Elősegítik a peteérést, az Egyszerű Módszer féléves gyakorlását követően, és arra építve javasoljuk.
Várandósok tornája: Fejleszti a medencefenék izomzatának, és a gerinc, a medence ízületeinek rugalmasságát, valamint növeli tüdőnk vitálkapacitását.
Szülés utáni torna: A szülés után változások állhatnak be. A gerinc, a medence, a bordák, a hüvely és a kötőszövetek regenerálódását, helyrehozatalát segíti a Judit Púni által összeállított gyakorlatsor.
Inkontinencia elleni torna: Megerősíti a húgycső, a végbél, a hüvely záróizmait, a medencefenék izmait. A vizelettartási gondok mellett a megsűllyedt méh helyreállításában is segít.
Férfiak gyakorlat sora: Az Egyszerű Módszer gyakorlása mellett javasolt, nem kell zenére, intenzíven végezni, kis pihenők tarthatók, a gyakorlatok naponta végezhetők.